Il motivo per cui molte persone consiglieranno di scattare con il doppio del framerate è perché l '"angolo dell'otturatore" è di 180 gradi.
Questo risale a quando venivano utilizzate le fotocamere a pellicola. Per coprire i negativi mentre il fotogramma successivo era "avvolto", un disco girava, bloccando la luce mentre il negativo si muoveva. Quando il negativo era a posto, questo disco si apriva di nuovo. Wikipedia ha una buona animazione di questo qui.
La quantità di copertura fornita dal disco e il framerate danno questo 180 gradi che è il più vicino possibile a uno "standard" in cinema. Per ulteriori letture su questo (o una spiegazione migliore!) Suggerirei di guardare qui.
Per quanto riguarda una raccomandazione specifica sulla velocità dell'otturatore, dipende dall'aspetto che desideri . Ad esempio, alcuni film d'azione (utilizzandoli come esempio perché hanno molto movimento all'interno del fotogramma) utilizzeranno una velocità dell'otturatore molto elevata per immagini nitide, ma essendo film professionali stanno comunque girando a una framerate (o 23,976). Altri useranno il più lento possibile e questo darà loro un sacco di sfocatura di movimento all'interno dello scatto. Un buon film che mostra esempi di entrambi è The Bourne Identity.
TL; DR - È una decisione creativa.
Per quanto riguarda il problema con i tuoi F-stop, questo è (sfortunatamente, perché hai degli obiettivi davvero belli) solo qualcosa con cui dovrai convivere. Considera se una bassa velocità dell'otturatore è assolutamente necessaria per queste scene. Usarne uno più veloce potrebbe permetterti di usare il tuo f1.8. Inoltre, a seconda della fotocamera su cui stai scattando, a volte impostarlo su "Auto ISO" può effettivamente consentire alla fotocamera di ridurre l'ISO al di sotto del minimo (100, normalmente) utilizzando alcuni hack di metadati o qualcosa del genere. (Questo potrebbe essere solo per le foto, però!)